在杭州晚上去爬北高峰看日出要注意什么

注意安全 还有别着凉了 真有情调。。 羡慕

1.自带饮用水(饮料)、零食等。
2.因活动是在天黑后进行，强烈建议一定要带上手电筒或头灯等发光照明工具。没有的可以借别人光。
3.行程有明显山路，而且大部分是阶梯路；但个别地方比较陡；需要小心通过；有疾病的的人请不要参加本次活动。在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤。穿保护脚踝的登山鞋或运动鞋，穿厚袜子防磨损。请勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋参加活动。
4.登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点，开始前要多喝点水。
5.登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。喝水不要太多太急，预防水中毒。如果遇到不正常发热或者想呕吐现象，应该停止前进，夏天注意预防中暑。
6.登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心受凉。可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

禁忌：
1.安全第一，请勿另辟蹊径。
2.不乱丢垃圾，爱护环境。

预祝愉快

过夜？ 山上总不是很好吧 晚上当心点咯