有什么最直接最有效的方法可以治疗失眠

1倒立5分钟； 2做20个俯卧撑 3看英语书 一个比一个有效！！！！！！！！

1.带耳机听歌
2.MP5或PSP看动画片
3.看电子书
一个比一个有效，我都是看一会就着

黄连6克 五味子10克 麦冬10克 吴萸子3克 酸枣仁10克 水煎服 一天一副 早晚各服一次

你用一下西藏金珠雅砻藏药有限公司生产的二十味肉豆蔻丸吧,治疗失眠效果非常好,但时间要吃的略长一点,最少也要吃一个月的时间，这个药主要是调理植物神经功能紊乱引起的失眠,气血失调、脏腑功能失调引起的失眠、抑郁等，你可以试试。

每天吃几个桂圆，5天就见效。