怎样保持好的心态？

在当今各种理论各种广告弄得你无所适从时，我觉得以中庸之道来健身养生恐怕最明智了。君不见：甲报曰蛋黄富含胆固醇，不宜多吃；乙报却写蛋黄不含胆固醇，食之无害；A刊说某寿星烟酒不沾冷食不碰，B刊又云某人瑞每晚一盅葡萄酒且四季冷茶；学者著书说生命在于运动，专家立说讲龟蛇长寿乃静养之功……难怪早已有人摸脑袋：这一会儿如此说法，一会儿又那般讲究，该听谁的？

我以为，我们老祖宗的中庸之道也是养生之道。说白了：不走极端。想吃什么，说明身体里大概已缺了点什么，吃一点。想干什么，说明心脑需要调剂了，干一点。累了，打个盹；不累，多动动。只要神清气爽、面色正常、无病无痛，便是健身养生得道了。想想此法并非没有道理：熊猫食竹，老虎吃肉，各有所需。虽说都是人，但人种、遗传、血缘及生存环境是不会完全相同的，那末不同的人机体的“编码”怎么会完全一样呢？就比如我，大块吃肉大碗喝酒（啤酒），蜜饯奶食不断，却从来无需减肥，吃几天面食就会吹气似地胖出来；坐高空转椅脑袋朝下也不会头晕，少睡几天却觉天旋地转。这要换了别人，也许正相反罢？所以，干嘛要比照别人去走极端，跟自己过不去呢？
不过有一点我相信全人类都一样：有个好心情比什么都重要。只是好心情的“编码”也因人而异，那就靠各位自己解读了。
乐也就是心情，我们常说人的健康不只是躯体没病，必须是身心健康。一个人心态好这个人就会健康，心态不好就不能健康。阳光的心态对每一个人都很重要。您想的就是怎么快乐、怎么健康、怎么长寿，所以心态平衡也就是要心宽敞，什么事要想得开。
还要多培养一些乐趣。比如说听听音乐，下下棋，聊聊天，跳跳交谊舞，这都非常好，一定要培养乐趣。如果您有了一些乐趣，您会感觉每天的阳光都是不一样的，每天的您也是不一样的，每天的生活也都是美好的。

保健十要

一要心态平和，不要心情紧张。不要给自己施加压力，给自己施加压力就是跟自己过意不去。

二要起居有序，不要打乱常规。我们说人的生物钟是有规律的，一日三餐、晚间睡觉饮食起居都有规律。如果打乱常规就容易出问题。

三要清淡饮食，注意养生。

四 要每日散步，不要剧烈活动，也就是适量活动。