16岁怎样才能减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 06:55:37
我16岁啦 170cm 50kg

很胖哦 我想在暑假内减下来

我嘴停不下来 时不时吃带点东西 有什么办法能控制一下么

我想学跳舞 就想在家里学学 也不想花钱再找老师了

有什么舞蹈我可以学的？轻松点的

还有减肥的方法 不要复制过来的 我都看过了

要有亲身经历的

谢了
我的腿 比较胖 尤其是大腿 以前腰还挺瘦的

不过现在 有点 不尽人意了

瑜伽我也练过 可是练不长久

坚持不下来

你也不是很胖啊  吃东西时你可以用左手吃 这样吃的速度慢了  吃少些人也不会觉得饿还有一种吃饱的满足感  （以前在书上看到的）   我以前就不算瘦！不过我的个子高不是很显！我不知你的情况是否和我差不多，如果你身上肉比较宣，软的话可以试着练练瑜伽！每天早晨空腹练半小时，晚上吃饭前或者睡觉前练半小时！效果很不错！但开始也很难！希望你可以坚持下来！配合着节食效果会更好！推荐张惠兰的！真的很不错哦！我最近有练呢！就是很难坚持下来！因为现在瘦下来了没动力了。。。我173，现在92斤！呵呵～以前最胖我也到过100多的！记住想减肥一定要注意控制饮食，尤其是晚上要少吃东西哦！少吃油腻的！最重要的是毅力！

少吃点儿,多运动才是正道

170
50KG不胖了~

再减就太骨感了！~

我也是16岁减过一次肥
我174CM 当时体重是68