UC知道怎么锻炼腿部力量的特殊问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 04:06:18
本人有点特殊 不知道怎么回事 特来请教！ 比如：我的跳跃力好 立定跳远能到2.6米 跳高大概3.2米以上。但是感觉腿部力量却不行 比如：压腿 ，双脚平行压腿 人就站立不稳 摇晃严重 要绊倒！ 跑步感觉脚抬不起来。跑起步来，人要摇晃，跑不直！！本人腿比较修长！ 体育老师说很适合练田径 所以请教各位我该怎么练习腿部力量呀！！！！ 急 ！！
蹲马步或蛙跳。
深蹲，100只，分5-6组完成。
没记错的话跳高的世界记录在2.45米，楼主这么厉害还用练什么练，赶紧联系国家体育局，别埋没了人材
以前的时候用右脚踢足球，后来为了全面提高，也用左脚来踢，现在左脚的肌肉比右脚还要硬。然后得到一个启发：越是越弱的地方，越容易锻炼！
个人意见！你向其他老师请教下或者向学过体育的师兄师姐请教也更好
找个力量馆做一些半蹲和深蹲！！如果没有力量馆就做蛙跳！跨步跳！！