减去小肚子上的肉

呵呵，我是个男生，希望我的体验过程及经验对你有帮助。
我177cm,以前72公斤，肚子，嘿嘿，当时那个愁啊！后来每天晚上做仰卧起坐，可能是由于这个原因吧，现在体重是68公斤，比较匀称，尤其是肚子，平平的，不影响市容。！应酬该有帮助吧。

敲击腿部穴位，不仅能瘦腿还能塑形，很管用的

别总是跑步跳绳的，长出肌肉块就难看了。。。

运动完要放松小腿肌肉

其实挺多办法的。。。。

跑步是个全身运动. 无法针对性的消除小肚子. 游泳要用到腰部肌肉的比例大.
建议用跑步和游泳相结合.

我身高1.77, 最高峰是172磅, 腰围34寸. 通过跑步和游泳, 现在是145磅. 腰围29'. 一点肚子都没有.

少吃饭，但不能不吃早饭，午饭少吃，晚饭可以不吃，效果十分明显！！！我一个礼拜减了6斤呢，而且只减肚子。同时配合做仰卧起坐的话，效果更好哦，祝你早日减肥成功！