怎样增加拉单杠的时间

用引体向上增加力量
用意念坚持

你应该是想增高吧。一楼的说的对，主要是手掌摩擦问题，不过我建议你不要用手套，练久了，手掌起茧就不会感到很痛了，练习的时候，要集中意念，武侠电视看过吧，每门武功都有心法，所谓心法就是意念的运行。有点道理的......

经常拉就好了噻

主要增加臂力。

多练

会长高？