钙和锌可以同补吗?

一些产品如葡萄糖酸钙锌以及复合营养素片等都是国家食品药品监督机构批准的锌钙同补的合剂，在临床上广泛使用，这说明锌钙同服没有问题。如葡萄糖酸钙锌口服液每10毫升含钙54毫克，锌4．3毫克;在多种复合营养素片中，如金施尔康每片含钙40毫克，锌15毫克，每片善存中钙含量为162毫克，锌为15毫克，安利纽崔莱得力多种营养素片每片含钙200毫克，锌15毫克，这些量都在正常的生理和药理补充量范围内，此时锌钙同时补充，相互没有影响。如果是单一钙或锌制剂则建议不要同时补充。可能会影响钙锌吸收时的均衡，造成受体配比不合理，抑制对锌元素的吸收。因此，在使用单一钙或锌制剂时，一天内服用时间最好错开，间隔2小时以上，否则有可能影响效果。