如何练习低位背身单打？？？？？ 如何练习持球能力？？？？？？？？？

加强上肢力量（俯卧撑，哑铃等）和下肢力量（爬楼梯，深蹲等）
加强上肢力量是为了在持球对抗中避免上肢的接触而造成运球不稳而被人轻易的抢断。
加强下肢力量是为了在背打时重心的平稳加强以及运球时对抗的力量。
最后加强运球的基本功，就像灌篮高手里一样，不停的原地拍球，虽然很无聊，但是这是基本功。
我以前运球很飘，别人一碰球就掉了。之后没事就练习运球，运球时加强运球时的力量（用劲拍球）。有些人运球很“丑”但是你就是断不下来，因为他们运球很扎实，脚步很稳。
背打时不要把注意力放在对抗上，要有节奏，运球要低。
总之当力量是一切运动的根本。

持球能力就在平时练习在跑动过程中运球，急停急转。掌握控球的节奏。背身单打，最好找一个比你个子高些的人来协助你，练习一下后仰。保持身体协调。。加强弹跳。。。。喜欢篮球运动可以和我探讨 别忘记给分兄弟

背靠背你要注意后卫来掏球
还要注意你背后的人掏球

慢慢往里抵

最后出手时要有假动作！！
背靠着他就要有要让他以为你要转身出手!
同时你要注意后卫的协防！！

要注意你的小腿肌肉发达