睡觉起来头晕、倦乏

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 20:02:26
现在是夏天，我房间没空调，我都是躺在地下睡觉。
由于工作原因我天天夜班，几乎都是凌晨4点~6点才睡，到下午1点多起来但我头很晕，而且总有睡不醒的感觉。很不舒服~
我睡眠质量不高到是真的！

怎么才能解决呢？

不要那么拼命拉
身体可是你自己的啊
睡眠质量不高
你可以在睡觉之前做一些运动
你的身心疲惫了
睡眠质量会很高（我就是这样的）
夏天貌似很热 但最容易着凉了 建议你别在地上睡觉了
买个凉席扑在床上 会凉快很多的
你别那么拼命了 你的身体会负荷不了的

对了 早上起来后会疲倦或是难受什么的 可能还会因为你起床太急了
建议你先睁开眼（这貌似是废话 谁起床不睁眼 嘿嘿）
然后休息一会
喝一杯温水后待你的身体恢复活力在起床
这样坚持一周 你的健康就会归来啦
加油~~