求对瘦腿有帮助的食物和运动方法

我是一名健身教练我来回答你的问题：
腿粗的原因很多是由于遗传造成的 简单的说就是腿部肌肉的纤维较粗 如果是这样的话那么变细的可能性也不是很大 通常的做法是在有氧运动后进行长时间的腿部的拉伸 也就是通过外力是纤维拉长改变腿部的线条
在健身房健身少做腿部的发力动作 这样也就可以避免腿部受到更强的锻炼刺激

冬瓜能减肥，黑茶也能减肥，喝薄荷水也能减肥。
踮脚跳绳，爬楼梯，都能瘦腿。

冬瓜