需要长跑高手的帮助（技巧，食物，锻炼方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 06:42:01

10天，我现在的1000米成绩是4分05
能不能10天之内提高到3分40

我可以保证每天跑2000米~3000米连续，还应该加练什么？怎么练？
吃什么？谢谢了！！！！！！！！！！！！！！

你这个10天提高的幅度也太大了吧，除非你平时有很多能力没有榨取出来

热身做好，跑的那天拼命跟上第1集团，成绩就是3分40了

可以吧,你只要在跑前做下准备运动.还有在那10天中好好锻炼,提高肺活量(可以用跑步来提高,同时也锻炼了速度).[我虽然不是什么名将,但我觉得这个方法还是可行的]