膝盖疼,似乎是蛙泳弄得，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 06:32:58
前天游蛙泳，游着游着觉得膝盖很疼。。没在意，晚上睡觉时膝盖都不能动，动一下就会疼醒。。膝盖不能悬空，下面得垫个毛巾被，不然剧疼。。似乎是不能用力。。

昨天又去游，一蹬腿剧痛，就游自由泳来者，也有点疼，不太影响。。。
但现在弯腿抬腿都会疼。。是左腿膝盖内侧痛，踢毽子那样往中间弯的时候最疼。。

是那里伤了？怎么办？/这两天还能游泳吗？

请搜索“蛙泳膝”。
引用贴吧的“用黄金酒洗脚”发言：
蛙泳本身对膝关节是有损害的，尤其是动作越标准，越容易受伤。因为在蹬腿的时候，翻脚的动作会使膝关节的双十字副韧带和半月板超出一般的活动范围而造成受伤，所以不要长时间不间断的游蛙泳，中间可以穿插其他的泳姿或者在岸边扶着水线打仰泳腿等，或者休息一会都可以的。这个术语叫做“蛙泳膝”，楼主不妨查找一下。只要你休息一段时间，不再长时间不间断的游蛙泳，一般不会再出现类似问题的！

我也一样啊。。。应该是蛙泳的时候发力的方式与角度不大对造成的。。。下水前要左右拉一下腿部韧带，放松一下肌肉，会好很多。

可能是下水前没做准备活动，或者入水动作太猛将膝盖的活动肌拉伤了，最好休息几天，晚上入睡前做做热敷，如果是疼痛不减，最好上医院看看。
祝你早日康复！