跑步膝盖疼怎么办？

这种情况我也有,也许你好久不锻炼,或者锻炼量超过了负荷.应该稍稍休息,等体力有所恢复,然后再跑.适应也许需要一个过程.

如果没得什么病的话，可能是膝盖骨腔膜擦伤了，有可能是在你起跑 停跑时用力不当，或有踩空或急煞的行为，骨腔膜受力过大擦伤了。跑步时骨腔膜和骨腔液有缓冲作用，只要你跑，它就摩擦。先停几天吧，看看情况，要是真是这样，待伤处愈合就好了，不然继续跑不利于伤愈。

首先你要注意的是你跑步的姿势是不是正确的.要后脚跟先着地.然后依次向前的着地.要是你一直在脚尖先着地的跑的话.那就是你受伤的原因了.修养好后再继续坚持吧

以下几种情况：
（1）：膝盖受伤。需要去医院检查一下。
（2）运动量过大。需要运动后好好休息。
（3）缺钙，有的时候膝盖疼是因为骨骼缺钙，在运动时表现出来。
（4）如果是清晨跑步最好喝点热水，并且多穿一些衣服，因为很有可能是长时间清晨的凉气侵入体内。