夏天，吃什么有助降署

少吃油腻的食物，多吃蔬菜和新鲜水果，不过水果要适量的吃，水果里的糖分也很多对老年人的身体也不太好哦。可以多吃些西红柿、莴笋、桃子

热茶水
绿豆汤
海带
鸭汤
西瓜
苦瓜

黄瓜、绿豆汤、冰糖、薄荷，苦瓜汤也行

西瓜
性味】甘、寒、无毒。果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素（A、B、C）等。皮含蜡质。种子含脂肪、蛋白质、维生素B等。有消烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽中下气、利小便、治血痢、解酒毒、治口疮等作用。皮及瓤均为利尿剂，治肾炎水肿、糖尿病、黄疸；西瓜仁有清肺润肠助消化作用；西瓜霜吹喉治咽喉肿痛；西瓜根叶煎汤可治腹泻和肠炎；用西瓜皮绿色部分煎汤代茶，是很好的消暑清凉饮料，西瓜皮（中医称西瓜翠衣）可治闪腰岔气和口唇生疮。另据报道，西瓜子仁中还有一种能降低血压的物质，并可缓解急性膀胱炎的症状。西瓜中的配糖体也有降低血压作用。因此，高血压、肾炎者可用西瓜作食疗。

当然是大麦咯。大麦能解暑，主要是因为大麦的性质偏凉，适当吃点性凉的大麦，可以帮助老年人清除火气，使夏季的毒火不至于在体内积累，从而防止了中暑和热伤风的发生。
大麦也是闷热的夏季里降暑效果很好的食物，它的降暑作用与绿豆粥差不多。但它的保健作用又比绿豆要综合，除了去火解暑外，还能保胃、健脾、利尿、助消化、治疗冠心病等，最重要的是，大麦是一种健康的粗粮，所以，体质比较弱的老年人在选择解暑食物时，最好常吃点大麦食物。
所以要让自己的爷爷奶奶多吃哟！
爸爸妈妈应该多喝点绿豆汤，吃点西瓜，喝点大麦茶等 都是很好的。在酷热的夏季为自己的长辈们奉上这些健康的食物吧！