如何减掉小腿上的赘肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 23:39:38
我是男生，今年19岁。180cm（不穿鞋），体重90Kg。因为经常打篮球的原因，小腿都很结实了，即使胖，站着看也有明显的肌肉轮廓。但是由于胖，还有赘肉。所以想问下大大怎么把我多余的赘肉减掉！要可行的办法！请不要复制网上的给我，希望大家帮帮忙！回答得好追分！小弟在这谢谢大家了！

爬楼梯的时候用脚尖着地；
看电视时坐小凳子，双腿伸着不要打弯。用一条腿的小腿肚压着另一条腿的小腿前部，持续10秒，换另一条腿；
平躺在床上，双腿弯曲，身体呈 o__/\ 然后两腿向身体内侧挤压 o__/\ ---> o__/丨 反复做；
对小腿部进行按摩，主要是揉捏以及拍打。没有固定方式，自己舒服最好；

同时不要忘记坚持锻炼，以免时间久了肥肉减去了，肌肉也变得松弛了~

躺床上 做那种登上部，来回的。
放松自己的身体，。诸如此类。

拍打自己的 小腿 ，长时间坐着的时候 点起脚尖 ，来回的。

1.控制饮食,多喝白开水
2.慢跑,散步(千万别快跑)

多跳绳!让赘肉变成肌肉就是拉!