什么减肥方法既简单、又可以瘦!说详细点好吗?怎样减臀部?和手上的肉肉?

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。
二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。
三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
网上有很多办法 你可以去搜搜看看

1.每天饭前一苹果能减少饭量，又不会造成饿肚子，有减肥效果
2.每天做踮脚运动，踮脚尖，累了就可以
3.手，没事时，两手比肩膀低一点，微微张开，两手呈环形，肘带动手上下晃动，但手掌不要晃太厉害
我学生一个，有空聊聊

精油 这个观点我同意 而且也很好用 不过别买到假冒的就行 手上的肉是最好减的 你想减哪只手 就用另外一只手伸拉 另外一只手的 五个手指 这个方法是最简单的 而且 手指也会增长一些 这个要看你个人骨质了 臀部 就比较麻烦了没有最快的 只有坚持 多做运动 少吃油腻的 多吃黄瓜对减肥起的效果是最好的

你看我180cm的身高,只有110斤.我的答案绝对正确.

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