什么方法起床后很快精神？

根据医学原理，人睡醒时不可以突然直腰起床，因为神经、心脏和肌肉都处于低血压的睡眠状态，最好的方法是睡醒以后5分钟内活动你的手臂和大腿，例如向上下左右自然挥动（不要剧烈），大概持续几分钟后，等血液流动开始恢复到正常水平时再起来刷牙洗脸，并且加强手脚的运动幅度和速度，就可以快速清醒。

同时要多喝白开水，因为起床后人隔了十个小时没喝水，血压也会增高，喝水可降低血压，排毒和清理肠胃，一个健康的人精神状态自然就最好。早晨的水一般可以喝800毫升以内，也就是两大杯左右，应该在早餐前喝。

建议你放开声音唱歌，唱自己喜欢的欢快的歌曲或者是我们上学时代学的歌曲，又能回忆幸福的童年又能提神还能让你一天都保持着好的心情……

抻一下脊椎骨
伸懒腰，
动一下腰、四肢。

再睡啊又没人喊你 不 睡

起床后先伸下懒腰，然后到打开窗户或到室处深呼吸一下，用流动水洗脸，洗漱完后可以喝一杯温水，OK，精神饱满，可以干做什么做什么了

运动运动。