神经衰弱?睡眠?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 01:15:46
神经衰弱?该怎样?

患者性别:男
患者年龄:25
问题描述:可能由于压力和作息时间问题,现在晚上睡觉很麻烦,晚上入睡费劲,容易醒.一天到晚都是困,思维不清朗,因为时时感觉困.白天呢 上午还好些从中午开始就困就和正常人晚上困的要睡觉的感觉一样!这个时候去找个安静的地方睡还比较容易进入睡眠!当然睡了 晚上就要很晚才能困.如果不睡呢 晚上过了九点十点后感觉头困但不会感觉昏昏欲睡的感觉 而是感觉累但入睡很难.现在实在太难受了 导致的自己明显感觉记忆力不好,烦躁 易怒!理解力和以前差好多,看计算机的书以前很容易看,现在要看好几遍才能理解,看完下文忘了上文了.很痛苦啊! 在上海龙华医院吃了半个月中草药 未见丝毫效果! 请问我这是什么状态是否容易治疗呢?小的时候就比平常人容易醒!越困月吃不下饭! 请问有什么有效的方法能让我的状态恢复好呢!!好羡慕入睡快的人啊!

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!