请减肥达人帮我看看我的节食菜单如何

低脂建议改成脱脂。中午最好是吃饱（肉类当然少吃）肚子差不多7分饱晚上吃根黄瓜好了。
如果要快速点减肥
三天连续只喝蜂蜜水，很饿的时候吃点蜂蜜，其他东西都不能吃。不过这样蛮难忍受的。

就不应该吃糖。糖会转化成脂肪，你消耗的那点，一块糖都补回来了。
晚上如果不运动，也不该吃炒菜。有油。忍不住就吃黄瓜西红柿。如果吃炒菜，最好配合运动。

把三分饥饿感当成一种幸福的感觉。减肥不可操之过急；慢慢来。

你不运动？ 长期减肥这个不错。短期就瘦的慢了。

加点运动。。少吃点肉。。

食谱还好啦，应该要坚持下去，减肥是有一阵平台期的，过了就好了，建议你去减肥吧看看，里面有些还不错啦