要想减肥是 少吃面食 还是少吃大米饭

应该要少吃面食，因为相同质量的面食和米饭，面食的热量要比米饭要高。
　　减肥不仅要在少吃的同时，科学营养配餐，多加运动，最重要的是要坚持，没有坚持下去的动力，三天打鱼两天晒网是不会达到想要的效果的。

　　100克米饭的热量为116大卡，100克的面条的热量为280大卡。

应该少吃面食。面食里的淀粉会转化成糖分，人要减肥就必须先消耗糖，再消耗脂肪，为了减的快，减少糖就行了。
还有吃米饭不会发胖，还会让你变得更白，更有力量。

其实是不正确的，因为这两样并不会直接导致人发胖。重要的是要合理地吃，如果少吃的话，你身体代谢率也会下降的。尽量吃一点，晚饭可以少吃点饭，菜要少油少糖，适当增加运动，注意饮食的多样性。

面食可以少吃也可以不少吃，但米饭必须少吃！米饭的热量还用我多说吗？足有1千多卡路里呢。

两种都少吃点吧,含淀粉的都要少吃点哦

减肥最好的办法是节食，但是不利于健康的，建议有节制地饮食，逐渐减少食量，尽量少吃高热量食物，适量运动，但避免剧烈运动（容易反弹），推荐快走或是慢跑，关于少吃面食或米饭，个人认为都都要适量吃点，因为主食中的营养元素是人体必须的，可以午饭主食吃面食晚饭主食吃米饭，但都要少吃。
祝您苗条同时保证健康！

面食容易发胖