怎么练小臂肌肉。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 13:37:13

RT

俯卧撑貌似对小臂没什么太大变化

想问下家里没有哑铃什么都没怎么练小臂比较好？

水瓶总有吧，装满沙子，拿绳子提着

手臂不动，只运动手腕来上下提瓶子，你的小臂就会练圆练出肌肉

每天坚持5，6分钟就可以

试试就知道

如果没有哑铃的话，可以把一张大的毛巾或洗澡巾弄湿，

然后两手用力把毛巾拧开。

这个动作锻炼小臂最好了。