请问最有效的减肥方法，不是吃药，减肥成功者优先回答，胖子苦啊！！！！！

刚回答过...复制给你
亲身经历,4个月掉了40斤:
从以下东西里选你爱吃的,随便吃,不能放油,要么生吃要么凉拌,愿意干煲混合水煮凉热的都行,睡觉前吃都没事!
不能吃别的哦
苹果 黄瓜 冬瓜 苦瓜 茄子 豆腐 笋 芹菜 白菜 萝卜 桃 豆芽或苗 魔芋 醋 梨 杏 菠菜 蘑菇木耳 虾仁 无糖可乐 橘子 海苔 番茄 豆浆
偶尔吃了点影响不大的 脱脂牛奶 果冻 瓜类水果
几天就要吃一点主食和煮鸡蛋,视你自己情况,健康第一呀!
还有别的叶菜之类的也行 坚持些日子,到你满意为止,能尽量多运动运动更好

减肥也要健康啊，不要为瘦盲目减肥，要找到原因，胖也有原因的

上大学的时候，连续一个月每天只吃一袋方便面，中午吃半袋，晚上吃半袋，泡着吃，从120多斤瘦到102斤。现在正在实行过午不食减肥法，就是早午饭正常吃，过了下午两点以后什么东西都不吃，只喝水，坚持一个礼拜了，掉了4斤。希望对你会有帮助。记着减肥的同时要吃点维生素，要不会虚的。