谁有快速入睡的好方法

在睡前喝杯牛奶，听着轻音乐，慢慢放松，自然就会好了

用手指背部关节 敲打 大腿内侧 中间那条线随便某个点都行 ，有助于入睡

我有个好方法，每天晚上听听轻音乐！！这个方法我试过，有用！

不要安眠药，睡前洗个热水澡全身放松，冲杯糖水，促进大脑放松