有经验的人士帮我解答一下,动感单车这项运动的锻炼效果!!!!!!!!!!!!!!!!!

完全不用担心腿会变粗。

我自己就是通过动感单车瘦下来的，也是腿比较粗的类型，对比锻炼前后的身体数据，从腰围、大腿的围度到小腿的围度都是缩小的，连小腿的围度都小了3个厘米，更别说腰围和大腿的围度的了。

坚持吧，我是不到两个月的时间，就已经看到相当明显的效果，减掉10公斤的体重。

我现在在练动感单车减肥
每次骑完都流好多汗,感觉很好
可是今天上网看,有人说动感单车会把腿越练越粗
我本来就属于下身胖的那种
腿越练越粗真是太恐怖了
动感单车到底减肥不啊?

动感单车当然有减肥效果。

早餐:一杯黑咖啡,一碗燕麦,一个苹果,有时还加点炒素菜
中餐:一杯黑咖啡,一碗燕麦加一份在食堂打的炒菜
晚餐:一杯黑咖啡,一个番茄或者黄瓜
运动方面:在健身房锻炼2小时,其中的动感单车、慢跑、跳操都是交叉进行的

这样的减肥计划怎么样啊？能达到快速瘦身的效果吗？

建议你少喝点咖啡，多吃点含蛋白质的食品。你一定要记住，瘦身的同时也要塑体，太瘦了没身材也不好。

坚持一个月，能瘦多少啊？？？
我腿和臀部真的很胖，练了2天单车，腿没有不良反应，可是臀部后面好酸疼，这样是不是证明臀部得到锻炼了？？？？？？？

你现在多重呢？如果比较胖的话，5斤应该没问题，单车主要就是消耗你的热量，如果腿部很疼的话， 可以适当休息，锻炼要讲究循环渐进。