游泳后头晕小腿抽筋

一个是缺钙，还有个就是大脑缺氧，再者就是游的时间太久，太累，还有就是心里紧张、水太凉。

　　急救措施

　　1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

　　2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

　　3.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。

　　4.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

　　有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

　　在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在运动后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准的血糖水平。

头晕和抽筋是两个问题,产生的原因也不一样!

头晕和恶心,在缺氧的情况很容易发生.由于游泳也算一种剧烈运动,而且游泳的换气和其他的运动不一样,很多人都会有换气不充分的现象发生.
恶心头晕的另一个原因是体内糖元的供应不足,导致身体内红血球输氧量和输送能量不足.
因此头晕和恶心很容易发生.要避免这个问题,最好是游泳前补充一些水和碳水化合物等等.

而抽筋,则最主要的问题是无机盐类的流失,特别是血钙浓度,如果达到一定低的程度的话,抽筋基本上是很容易发生的.
多补充钙质,可以减少抽筋的发生!

头晕是缺氧，抽筋是没做足准备活动的

可能是你钙摄取不足吧..在游泳池游泳是这