大家防暑有何高招

避暑消夏的小窍门:

防暑宝典之一：吃什么？
盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。

防暑宝典之二：喝什么？
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？

防暑宝典之三：防湿邪
“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。

防暑宝典之四：中暑了怎么办？
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。

防暑宝典之五：如何避免空调病
空调病是空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症。

吹空调 喝绿豆茶 别外出

心静自然凉

最妙的招：心静则凉。便防署。很管用。如：独自坐在屋里，喝杯茶，看看书