富含维生素B1的水果有哪些?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 19:26:58
保护视力

香蕉和西红柿。
但维生素B不主要是水果中所富含的成分。

维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸。种子发芽时需要这种维生素,因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中,如花生酱、面包及麦片等;肉类食品中肾脏、心脏及猪肉里的含量最丰富。
我们学校检查视力时,医生就建议我们多吃动物内脏,有利于视网膜
另外,菊花茶之类的对明目也有一定效果

橘和红枣较多
另外还有香蕉.西瓜.苹果.柿.