关于跑步腰痛

跑步是为了锻炼身体，身体都不舒服还锻炼什么呀，一周跑3次就够了，还有多进行腰部运动，跑步前先热身，快走3分钟。

有过性生活吗老兄，正常情况下是不会，跑步主要是腿发力

跑步是不会造成腰痛的，应该是别的原因。

腰很重要 你要分清是腰肌肉痛还是腰脊椎痛。
站直后腰部左右下压，看有没有突然一阵的痛，有的话要CT，那可伤骨了。
以前跌伤后遗症也不是没可能

最重要均匀呼吸，跑步前心情放松不要吃东西，少喝水。
如你所说，到第四圈开始很痛，我建议停止跑，如果不是岔气，用手插在腰上漫步走走会缓解，如跑完结束后腰部疼痛持续1小时以上建议医院腰部检查。