跑步减肥 跑40分钟 能减肥吗 跑步时 喝水 有问题么

都可以。只要坚持就行。本人也在跑步减肥。跑了一段时间就是需要补充水分的。基本上一个月能见效。但不能突然停止，会反弹的很厉害。

一天跑5000米差不多.

答案是肯定的。。绝对能。至于水。建议你早上起来开始喝。。超市里有卖大瓶装的矿泉水。够你一天的了。。早上喝多。晚饭最好不吃。只喝水。一星期跑3次。一次半小时多。。如果你可以做到。那恭喜你。但很多人都坚持不了。。希望你能成功。做个健康的瘦MM。。不要用减肥药。现在都含西药成分。。越是瘦的快的。越是危害你的神经和心脏。。

减吧多喝热好的羊奶或牛奶多喝开水注意保暖 少吃麻辣暴热的东西所以多注意保养每天30个伏卧称 戒烟酒