每天跑步45分钟能减肥么?

可是可以的。但是如果你想直接减掉脂肪的话最好跑步一个小时。因为有氧运动半小时到40分钟身体才会由糖类供能转化为消耗脂肪供能。这样会更好。
不过你跑步45分钟也可以减肥，只是一个小时更好而已。好好坚持吧！祝你减肥成功！^_^

会
但我要告诉你
但是一停下来
你的小腿会变粗的！！
我就是这样 现在都不敢跑了呢

如果能搭配合理的饮食和生活习惯肯定可以瘦的，而且是很稳定很健康的瘦。

但是如果不注意饮食的话，跑上45分钟也只是杯水车薪。

虽然减肥的速度可能不像苹果减肥法那类见效快，但是你不用担心体重会反弹，也不用担心健康问题。

你的身体脂肪含量也会慢慢降低，身材就更好了。

跑步如果不能长期坚持的话是没有用的，因为跑步45分钟算运动量比较大的，不坚持的话就会反弹。向你推荐快走的减肥法，我实践过的，很有用哦。以前在学校的时候天天晚上出去快走一个小时，走的时候收腹，迈大步快走，坚持了很久，减腰腹部和腿很有效果哦，而且因为不会像跑步一样使小腿变粗。

可以，一般是400米的跑道跑个七八圈能达到减肥的效果，不过一般应人而异了，感觉出汗应该就差不过了……还有就是变速跑可以有效减肥，你可以试试

可以啊!!慢跑比较好