每天早上跑步减肥。。。。

跑步是否减肥跟体质有关

有些人跑多了反而会胖会变壮，因为肌肉变多，消耗量大，还会吃得多
而且有些人适合晚上跑步，早上跑了以后就会整天疲劳不堪（我就是）

我去年跑了两个月，减肥效果不明显，但是身体素质确实变好了。

女生减肥主要还是从改变生活习惯开始，要健康饮食。

我控制了饮食之后，就瘦了很多了

如果要跑步的话，一定要记得慢跑，越慢越好，还有要注意压腿，拉伸肌肉

跑步主要是锻炼身体~ 会有一定的效果~ 但是腿会变粗的

日久天长，祝你减肥成功！

3000米足够了，跑上500米就行了