早上跑步可以减肥吗？？

跑步是肯定可以减肥的，这一点毋庸置疑。
但跑步时间一定要在30分钟以上。
而且最好不要在早上跑。
祝你成功！

跑多了会担心长成肌肉,跑少了又会担心减不掉.
为什么不试下跳绳?10分钟跳绳就OK了

如果以前没有跑步的习惯 还是不要跑了 长了肌肉就减不下去了 尤其胖腿 减肥的真谛就是少吃 可以尝试过午不食（就是下午两点以后什么都不吃，只喝水或者茶 咖啡之类也免了吧 不加糖的还好 加了糖的肯定增肥 还有这个要坚持一段时间 不然一旦恢复晚餐会反弹 建议是半年 如果玩撒和那个实在不能不吃的话就吃极少热量的东西吧 这个效果很显著的 一周能减4——6斤 不过可能也会向运动减肥一样有“阶梯阶段”——就是剪一段是坚决的体重不会下降了 到了那个时候一定要意志坚强 坚持这种习惯 不然一切努力就付诸东流了） 和尚就有这种习惯 所以这种方法肯定不会有害 运动之做一些日常的就可以了 简简单单的 建议可以做一些拉长肌肉的方法 因为亚洲人的肌肉是比较短粗的 西方人的肌肉是长的 所以他们练出来肌肉比较好看

这当然有用了
每天锻炼十分钟，保证可以减下来，长期锻炼，身材就可以一级棒的。我们班就有一个女生 ，开始一百四，后来坚持运动，真的减下来了，真的，我们问她怎么减的，她就说多运动，吃的不是很多
回

一来早上空气质量差，不适宜运动，二来只跑十分钟啊，不如不跑了。

没有
以前我每天早晨跑30--40分钟，坚持了一个月也没见效果啊