苦恼啊！求救！！

首先是要有自信，你现在这样主要是与人交流的比较少，建议你多参加一些活动，或是多出去转转，商店啊一类的地方，多跟老板交流，这样增加交际面，其实说白了还是要对自己有信心，没有信心估计你连超市都不想去！

那要练习自信，对自己没有信心才会这样啊

我跟你一样。

我也一样…汗⊙﹏⊙

跟陌生人在一起难免会紧张，只是程度的问题。只是你表现得更加明显而已。
你身边有没有比较外向的人或者不怵头跟陌生人打交道的人呢？如果有，就跟他们借鉴一下经验，自己也跟别人加强交流。一切都会好起来的。
其实我也跟你很像啊，可能我跟陌生人说话说错一句话我会记得好几天，当时肯定是面红耳赤的了。而且我还害怕打电话，尤其是给陌生人打，有时还会紧张的忘记说什么好了。所以要尽力改变