经常俯卧撑和仰卧起坐能锻炼什么？

俯卧撑是锻炼胸肌和手臂肌肉，仰卧起坐是锻炼腹部上面六块腹肌，而下面小腹的两块可以通过以下方法练出来：
仰卧，双腿慢慢抬起（不要弯曲），再慢慢放下，记住不要使脚着地，如此重复…
每天坚持练，你将会成为肌肉猛男，呵呵，还有，晚上睡觉之前最好不要剧烈运动…

俯卧撑练习胸大肌和肱三头肌。仰卧起坐练习腹肌。

俯卧撑可以练习胸大肌 仰卧起坐练习腹肌

肚子上会有肌肉，胳膊会更结实

胸大肌，肱二头肌，肱三头肌和腹肌