怎样锻炼肌肉,不要俯卧撑和仰卧起坐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 01:30:56
在没有器材的情况下.
拔树?老兄......

没有器材,也不做俯.仰,那跑步之类的可以吗?
要是平时的运动都不满意的话,那你就做些费力而完成不了的活,在家里你就拔墙,在户外你就拔树,每次都要尽力,千万不要不好意思哦~
还要就是饮食一定好注意,吃什么自己在去找些资料~

对的~~还有就是和朋友摔交~~

高抬腿！