每天跑步3000米 一个星期大概瘦几斤谁来回答我

就是，要看你现在多胖，你每天吃多少，还要看跑3000米的速度
跑步机上3000米可以减掉300多热量
健身房一个家伙160斤每天慢跑5000米一个星期148斤

减脂所进行的有氧运动不在于长度，而在于持续运动做消耗的时间，这是根本。如果你每天跑两小时，这很好，但如果同时有摄入大量脂肪就白跑了

看你现在有多胖，一般来说，越胖的人，如果能坚持锻炼，相同时间瘦的越多。
我本来148斤，坚持做仰卧起坐，一个星期就瘦5斤重

要看你跑多久 不在乎多少，必须有氧气运动30分钟以上才开始消耗脂肪呢！速度中慢为适