吃什么东西胖？什么东西瘦呢？

提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶

午餐：1.米饭2.虾卷3.海带汤

晚餐：1.豆芽青椒丝汤

本文来自网站；实用美容文摘

粗粮蔬菜和水果不容易胖
甜品易发胖