刚跑完步就坐下这个动作健康吗?

常常我们会看到又些人在激烈跑步后，马上停止甚至坐下来休息，而结果造成脸色发白、头昏眼花，甚至呕吐、晕倒，这种现象在运动生理学上称之为『重力性休克』。
因为在激烈跑步时需要大量的氧气与氧胶，以维持肌肉的收缩与放松运动，而跑步时所需的氧气与氧胶，必须靠心脏加速心跳率与血流量来提供给下肢肌肉，倘若剧烈跑步后马上停下来便会造成大量的血液暂时聚集在下肢肌肉，无法回流心脏，此时便会产生脑部组织暂时性缺氧，出现头昏脑胀等不适的现象。
所以，下次跑完步时，记得要继续慢跑或者步行一段距离，加上几口深呼吸与伸展操，才不会产生重力性休克，造成身体不适喔！
跑步过程中，呼吸系统、循环系统都会加快活动。心脏的舒张比安静是加强好几倍。马上停下来。
1、血液循环会减慢，可是心脏的舒张却没有因此马上变缓
2、需要将血液中的二氧化碳运走
3、将肌肉细胞中的乳酸及时的运走

这样对身体不好，最好是先站会