我前天上午去学校体育训练，痛到现在了啊 ///

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 23:07:01
我前天上午去学校体育训练，下午小腿就特酸，走路都痛.痛得我眼睛都发红了。- -

本以为第2天就好，结果一大早，大腿、小腿都是又酸又痛，一开始站都站不起来。 特别是下楼梯，小腿痛得要命。貌似不能运动到小腿肌肉，一运动到就会很痛，走路也是。

今天还是那样，而且 跨下也有点痛。
我都没去学校训练，可别人都能去的啊。

个人耐受能力不一样，大运动量训练以后，肌肉的酸痛是正常反映，不用紧张。是因为你在大运动量训练时，机体在无氧环境下，产生了较多的酸性代谢产物，所以产生肌肉酸痛、疲劳。可以在训练完以后，适当做韧带牵拉，以及慢跑。通过有氧恢复，帮助代谢产物消除，有助于疲劳恢复，同事也不影响次日的训练。