三明治简单的做法。那些一般普通超市有卖的材料。

我自己研究的做法啊~

材料：吐司切片面包、生菜、鸡蛋、丘比千岛酱、午餐肉
做法：1.午餐肉切片、生菜洗净待用（我喜欢挑选小棵的，这样叶子不会太大）；
2.鸡蛋打入锅内，单面煎至蛋清熟即可，保证蛋黄呈溏心状。
3.将蛋黄液均匀抹在面包片上，蛋清落在上面。
4.将生菜、午餐肉片也落在上面。
5.在另一片面包上抹千岛酱，量的多少随自己口味，最后盖在最上面即成。

我早餐经常就做这个吃，特别简单，几分钟的事，再冲杯喝的，好吃，营养够。
如果不喜欢千岛酱，可以换成自己喜欢的其他什么酱。里面的材料可以换成番茄等等，很随意的。

1 将吐司切片
2 新鲜干净生菜若干 午餐肉若干
3 你喜欢的沙拉 番茄酱 等调料适当
4 这些东西轮流塞在嘴里
5 用舌头调整位置成三明治状
6 咽下去 如果可以的话

淘宝里面搜 全日杂 我的店
希望能帮到你

一般大一点的超市~··都有卖的`````````