如何变得开朗，恳请指教！！！

其实之要把心放开就好了..不要在自己的世界里不出来..大家再一起说话的时候自己也多多参与..当然也不是什么都能说..也要注意自己的表达方式

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1、性格是天生的，不过通过训练是可以改变一些的。

2、对着镜子大声练习说话。据说某个演说家就是这么练习成功的，而以前他也是个害羞的不敢说话的人，你可以试试。

试着开口说，错了也没有关系，谁也不能把你怎么样，真的，不信你44.

正确地估价自己。不要孤芳自赏、自诩清高；也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

要学会倾诉自己的思想感情。不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，最好能在班级或小组中担任组织者的角色，由此增加与同学们的交往，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。

要学会与他人相处，善于察言观色。观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。

祝你成功！

建议你一个方法 ，自已在房间里自言自语。请问你多大呢，如果蛮小的话，别人会觉得害羞的你很可爱呢。如果你是大人的话，内向会带来许多不便。还有多看综艺节目或笑话书，和别人多开一点玩笑，说一些有趣的话。即使有点冷，别人也觉得你很淳朴呢