您本次升级不在号码XX常用的IP段请您回到您最常用的环境下进行升级比如办公室家庭或常用网吧是什么意思

腾讯公司为了保护你的号码~设置了记录常用登陆IP段~
这样如果外地用户登录你QQ~而IP不是你常用的~他是无法更改你的密码的
你的问题说白了就是回到你最常上QQ的那个地方去再执行操作就可以了~

楼上的是正确答案，没必要弄得很麻烦。