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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 23:15:59
你好 最简单的就是没有! 俯卧撑 仰卧起坐 这些的效果不必器材差! 随意性也大! 而且自制的器材在重量,精密度上有差异。对锻炼的平衡性并不是很好! xiexie !