腿部减肥 help！！

运动~~ 慢跑、跳绳 都不错~

重要的是坚持！！

坚持！！

晚上7点后不吃东西、8点后不能喝水
松垮貌似是水肿

这样的很好减哦！

祝你成功！

最简单的方法就是
买那种专门瘦腿的靴子来穿
屈臣氏有卖那种39块的靴子
我买过一双
那种靴子就是只双半截的
可以把小腿拉直
多穿
时间久了
小腿自然就拉直了，肉就不松弛了

您好,可以试一下以下几组运动:
1,坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧. 2,再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧.1,双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步2,将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次.前后腿交换再做,每边做10次.可先完成一边才做另一边.注意后腿膝头要尽量伸直1,曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后.2,慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁.动作维持15至30秒.每日做一次. 1,双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面.2,慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒.左右腿交换重叠再做一次.
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

你想瘦腿的话，靠运动我想可能见效比较慢，如果坚持每天运动的话还好，但一停下来就会胖的超快。我个子也比较高，全身最容易肥的就是大腿，只要吃多一点第二天马上就会感觉到腿粗了，我每天用皮尺量大腿围，随时注意保持在一个合适的尺寸。不过一不注意就会肥很多，像前几个月，我大腿围肥到了63厘米，所有裤子都穿不下了，后来自己配了一种瘦腿的中药，两个月瘦到了48厘米，你也可以试一下这个方法。
我是去药店买的中药材，请他们帮我磨成粉状的，然后灌在胶囊里，每天吃三次，一次吃四粒。雷公根，是专门用来瘦腿的，很多减肥药里有这个成份，我也是试着看看的，结果还真有效果。你也试下吧，纯中药的，不会太伤身的，你可以去查一下资料。有什么不明白的可以来找我。

谁说慢跑会使腿变粗？那都是瞎说 只要不是跑的很快就行 我就是用慢跑腿变细的！

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