腿部的快速减肥！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 06:58:49
1111想问一下~怎么样才能让腿部得到快速的减肥~~一定要快`！！！
而且减肥的方案要比较可行的~~~
2222减肥的时候要吃什么东西~~注意不能吃哪些东西啊？？
总之就是方法好用~~~和快速有效~~~就行`~~
大家帮帮我啊~~嘿嘿`
我想再问一下~1111走路也可以减腿部脂肪，但是走的快点有效还是走的慢点更有效？？2222是不是在做运动的时候~觉得没劲
`肌肉微酸的时候再继续运动效果更好？

每天爬楼梯30分，原地跑15分，睡前30分喝一杯蜂蜜水（要先用凉开水冲一点，再用热水．

慢走一小时和爬楼梯是最实用且廉价的运动了。饮食只要做到均衡、杂食就可以了。所有的效果都是要坚持才会显示的。祝你成功吧。

多做腿部运动,多吃水果\蔬菜\粗粮,少吃油炸\肉类.三四星期既可.