截拳道的精髓是什么,如何训练才能上正轨,我学习好久了都不上道?

精髓是身心合一平静的心不要紧张。截拳道是战术而不是招数。各门功夫的招式都差不多。截拳道没有规范性的动作。“是”与“不是”的原则只有一条——克敌制胜，“善用兵者隐其形”。不要拘泥于招式。截拳道没有退守的概念，他是进攻者的哲学。截拳道，无形无法，无名无典是为道。
截拳道透过锻炼人类天生的身体武器，达到两个目的：
1、摧毁面对于你的敌人--消除自由、正义与人性的障碍；
2、摧毁任何纷扰你心灵之物，无须伤害人，但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。
截拳道可以开启个人之智慧，她就像火炬一样照亮你的心灵，是一种生命之道，一朝向意志力与控制力的动作。截拳道并非伤残之法，而是一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道。我们只有在了解自己时方足以看透旁人，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进。学习截拳道绝非单纯对知识的寻求，或是形式化的技巧累积，而是发掘自我不足之根源。 　精神：自由的表达自己
截拳道精神是李小龙宗师在实战和禅的学习中得出来的李小龙个人精神的精华汇总，而武术中，实战则是截拳道的精华，小龙宗师要求学习者能尽情的自由表达自己，所以学习截拳道，更重要的是理解截拳道的自由表达的精神。这需要不断的增加自己的自信，让思维和身体达到合一的地步。在实战中，没有害怕，没有思考，全凭意识，自由发挥，这个过程的修缮是非常难的。所以只有小龙宗师一人可以达到，这也是宗师与普通人不同之处吧。
技术：不用思考的攻击
在技术上的目的，是将拳法和腿法，通过千万次的认真训练，转换成自己的本能反应。你比如：当沙子飞到眼睛的时候，眼睛会眨下，沙就被挡住了。这种条件反射与生俱来，但我们的技术，通过长期的训练，也可以达到这种本能反应的地步，当对手出拳，不用思考，我们的拳脚就可以击倒对方。这种技术上的自由，称为截拳道的技术自由。

首先应该去热爱它，爱运动，培养自己的运动细胞。精髓是身心合一平静的心不要紧张。截拳道是战术而不是招数。各门功夫的招式都差不多。截拳道没有规范性的动作。“是”与“不是”的原则只有一条——克敌制胜，“善用兵者隐其形”。不要拘泥于招式。截拳道没有退守的概念，他是进攻者的哲学。截拳道，无形无法，无名无典是为道。

截拳道是扯淡的 实战中你就知道了 楼上说得 和瞎打没区别