15岁男生 想假期减肥，并为中考练下体育

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:21:16
早中晚都有时间可以来做运动
可能是青春期吧 变化很快 有时连续两天吃的比较饱手臂上肉明显就多一些

现在腿部 臀部 胸部肉很多 麻烦制定个计划
恩 中考基本上跑步和立定跳我还有些问题啦

顺便提下：经常跑步的话小腿会更粗 要每次跑完拍一下吗？

你如果想减肥，最好每天早上慢跑30~40分钟，
如果想练体育，那就中速跑，中考男生是1000米，你跑4~5圈左右（400米），中间最好不要停，可以练耐力
其他项目你最好请教老师或练体育的同学，问问哪些运动有助于这个项目
现在15岁，正在青春期，吃少的话营养会跟不上，对身高发育可能会有些影响，但是适量减少一点还是可以的
贵在坚持，祝你拥有良好身材！

光远动不行,食物比较重要!这样才可以减肥.

就要靠练，我们以前，男生天天跑1000，做俯卧撑，蛙跳，最后几乎都是满分

慢跑40分钟以上，坚持一个月以上，才能达到减肥的目的，腿和臀部的肌肉会减少，吃饭一定要有定时定量

别担心，车到山前必有路，一定要多锻炼，就像我，铅球一直过不了，但考试前俩星期练下来就过了，加油