肠胃不适，怎么调理？

饮食清淡为主
夏天别吃冷饮
西瓜不可多食
忌辛辣刺激食物
忌腌制烧烤食物
鲜奶和奶饮料不可以喝

多喝酸奶

还有吃面条 水饺等 要加醋

面制品经胃酸消化后产生酸性物质会加重胃的刺激
醋虽然是酸的 但是弱酸 醋酸经胃消化后 写成弱碱性环境 会中和胃酸
降低胃酸的刺激

80%的中国人有或多或少的胃问题
不可以太担心
但一定要注意保养好

切勿为了口服 吃不改吃的
希望你健康

多吃些暖胃的食物，忌生冷刺激类的，多喝牛奶和粥，可用罗汉果泡水喝，暖胃效果很好的。

朋友，我也曾经类似问题；建议看中医，最好请个好的有经验的中医帮助你调理；在中医上这是典型的脾胃虚。
好的中医基本上2个月就能帮你调理好，另外还要注意要养胃。三分治，七分养。

平时注意饮食，每餐都要吃，少吃刺激的食物，
可以吃吃无花果养胃的很。