两条腿累过头了怎么办

能去泡个热水澡就去泡个热水澡，自己睡前按一按摩，促进血液循环

近期避免腿部剧烈运动，运动疲劳只能慢慢养了~！ 没什么啊。这样还能锻炼腿的耐力休息够了就会好了，你也可以洗个热水澡，泡个脚 ，这样对缓解你的疲劳很有作用。多休息就可以了。 如果会喝酒的话，也可以小喝一杯。这样也会有缓解的作用的。
你只要在痛的部位，涂上红花油多用手搓几次，再好好的躺着睡上一觉，就没事了。进行自我放松按摩，把腿抬高休息，加速血液循环。
资料：
人在走路时，下肢的运动就要消耗不少的能量，此时，能量的总供给不变，由于下肢消

耗了过多的能量，其他器官，特别是心肺等器官，由于运动，心肺的活动会加快，活动量也会加大，就需要更多的能量，此时它们所需要的能量就会出现短缺的现象。而且由于活动，血液中会长生大量的代谢物，这些代谢物也减少了血液中了氧气的携带量，使能量更加不够。

由于走路时体表的空气流动速度加快，人体更容易散发热量，由于热量的散发，人体不得不补充新的能量以维持体温不致于下降得太多。再加之呼吸的加快，还有可能排汗也带走了不少热量，致使总的能量消耗进一步增加。

另外，从物理的角度来分析，人体的各个关节部位都相当于杠杆，在肌肉的拉动下运动，这种杠杆虽然省距离，但是却十分费力。走路时，随着踝关节、膝关节、髋关节三个关节的一起运动，肌肉一张一弛，周而复始，带动关节活动，这种活动本身消耗的能量也相当可观

能去泡个热水澡就去泡个热水澡，自己睡前按一按摩，促进血液循环

近期避免腿部剧烈运动，运动疲劳只能慢慢养了~！

进行自我放松按摩，把腿抬高休息，加速血液循环。
资料：
人在走路时，下肢的运动就要消耗不少的能量，此时，能量的总供给不变，由于下肢消

耗了过多的能量，其他器官，特别是心肺等器官，由于运动，心肺的活动会加快，活动量也会加大，就需要更多的能量，此时它们所需要的能量就会出现短缺的现象。而且由于活动，血液中会长生大量的代谢物，这些代谢物也减少了血液中了氧气的携带量，使能量更加不够。

由于走路时体表的空气流动速度加快，人体更容易散发热量，由于热量的散发，人体不得不补充新的能量以维